Retiro de Introdução ao Yoga – 20 a 22 de Janeiro 2017

Alguma vez sentiu que precisava de afastar-se de tudo, fazer uma paragem, começar a procurar-se a si e o que lhe faz bem?

Este retiro de introdução ao Yoga está pensado para os inexperientes nesta prática ou para quem já pratica mas não tem conhecimentos sobre a teoria ou filosofia em que se baseia a prática de Yoga.

O Yoga é uma filosofia milenar, um método extremamente prático para alcançar a felicidade e a plenitude. Neste retiro vamos tentar perceber como e porquê. Os seus benefícios, comprovados pela ciência, são incontáveis, físicos e mentais.

O mundo seria muito melhor se todas as pessoa tivessem conhecimentos de Yoga, para poderem enfrentar a vida com mais saúde, mais força e mais bem-estar.
Qualquer pessoa é bem-vinda a participar no retiro!

Nestes 3 dias irá rejuvenescer, dar tempo ao corpo e à mente para recuperarem do seu dia-a-dia, irá acordar a sua energia vital, desfrutar da simplicidade de SER.

Abrir horizontes, abandonar julgamentos e apreciações, e assim ver com mais CLAREZA…

Iremos ajudá-lo a relaxar, tomar consciência, despertar, nutrir corpo e alma…

Há alguma coisa mais importante do que o seu bem-estar, que irradia para todos à sua volta?

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O retiro será conduzido por Rita Serra Lopes, fundadora do projecto Happy Retreats.
Professora de Hatha Yoga certificada pela Yoga Alliance, estudou Terapias Corporais Ayurvedicas, Thai Yoga Massage e Meditação Vipassana. Viajou pela India, onde praticou Hatha Yoga e meditação. Participou em workshops e intensivos de yoga com diversos professores nacionais e estrangeiros em Kriya Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Nidra e Yin Yoga. Fundou o seu projecto Yoga Masala em 2015, e o Happy Retreats em 2016. Licenciada em Direito, encontrou no Yoga a sua razão de ser, e na organização de retiros espirituais o expoente máximo deste seu percurso espiritual e de partilha com os seus alunos. Continua a estudar e a difundir o seu conhecimento, de forma apaixonada e genuína. Sabemos sempre de cor(ação) aquilo que é verdadeiro para nós, e o Yoga para si é assim.

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LOCAL
Biovilla
Um centro de retiros ecológico, no coração da Serra da Arrábida. Situado numa localização única, a cerca de 49km de Lisboa.

As vistas magníficas, a construção em linha com a natureza, as deliciosas refeições vegetarianas, fazem da Biovilla um espaço propício a momentos alegres e inesquecíveis.

Herdade do Pinhal de Bastos – Vale de Barris, 2950-055 Palmela

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Programa detalhado:

Sexta-feira
Chegada entre as 17:30h e 20:00h.
19:00 – Aula prática introdutória de Hatha Yoga.
20:30 – Jantar e apresentação.
21:30 – Sant Sanga – Introdução ao Yoga e ao Hatha Yoga seguida de prática de Yoga Nidra.
22:30 – Descanso.

Sábado
07:00 – Despertar.
07:30 – Pranayama, Mantras e meditação.
8:15 – Aula prática de Hatha Yoga.
09:30 – Pequeno-almoço.
10:30 – Introdução ao yoga clássico – os 8 pilares do yoga.
13:00 – Almoço.

15:30 – Caminhada meditativa.
18:00 – Prática de Hatha Yoga Restaurativo.
20:00 – Jantar Mindfulness em silêncio.

21:00 – Satgang – O yoga fora do tapete (obstáculos do praticante) – Tapas, Abhyasa e Ahamkara.

22:00 – Descanso.

Domingo
06:30 – Despertar.
7:00 – Pranayama, Mantras e meditação
07:45 – Aula de Hatha Yoga.
09:00 – Pequeno-almoço.
10:00 – Workshop de alinhamentos nos Asanas – compreender o como e o porquê das posturas essenciais do Hatha Yoga. Como conseguir fazer uma prática em casa. Palestra sobre os vários estilos de Yoga.
13:00 – Almoço.
15:00 – Tempo Livre
16:30 – Prática de Yoga Nidra e Meditação.
17:30 – Partilha de experiências e círculo de encerramento do retiro.
18:00 – Fim do programa e regresso a casa.

VALORES:

129€ para inscrições até 6 de Janeiro

155€ a partir de 7 de Janeiro

Inscrição

Os valores incluem a estadia, as actividades e a alimentação durante todo o retiro.

A dormida é feita em quartos partilhados de 2 ou 3 pessoas.

Existe um quarto duplo para casal (o suplemento de quarto individual é 40€).

O número de vagas é apenas 12.

Para garantir a inscrição no retiro é necessário fazer a transferência bancária do valor de 100€ para: PT50 0007 0000 0004 4141 0152 3  com envio de comprovativo para theyogamasala@hotmail.com. Posteriormente ser-lhe-à enviada a ficha de inscrição para preencher. O restante valor poderá ser pago no próprio retiro.

Este valor poderá ser reembolsado, por qualquer motivo, até ao dia 24 de Dezembro. Depois dessa data não haverá devoluções por motivos de organização e viabilização do retiro.

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