Aulas Privadas

Aulas Privadas de Yoga / Aulas Particulares / Aulas Individuais

Porquê uma aula privada?

Tradicionalmente o yoga era ensinado um a um. Krishnamasharya, o pai do Hatha yoga moderno, dizia “teach what is apropriate for each individual” – “ensina o que é apropriado para cada pessoa” e ensinava os alunos individualmente. No yoga tradicionalmente segue-se o método do parampara, em que o conhecimento é passado de mestre para discípulo, através de sucessivas gerações.

No yoga o ideal é ter aulas individuais. O yoga deve ser adaptado à pessoa, e não a pessoa ao yoga. As aulas particulares são 100% adaptadas ao aluno, ao seu corpo, ao seu estado de espírito, aos seus problemas, aos seus objectivos, à sua mente…

Porquê fazer yoga?

Não faz qualquer exercício físico? Tem dores, nas costas, de cabeça, etc? Sente-se com pouca energia e vontade de cumprir as suas obrigações? Tem dificuldades em adormecer ou dormir uma noite completa? Tem dificuldades em concentrar-se ou abstrair-se de problemas? Está stressado ou esgotado? Tem pouca flexibilidade ou pouca força muscular? É novo no yoga e quer um acompanhamento personalizado? Tem alguns problemas físicos que obrigam a uma atenção personalizada? É desportista e quer complementar a sua actividade com o yoga?
Se se identifica com alguma destas condições, experimente pelo menos 1 mês de prática de yoga individual. Porquê 1 mês? Há sempre a possibilidade de fazer apenas uma aula avulso, mas a verdade é que apenas uma aula não é suficiente para sentir o que é a prática do yoga e os seus benefícios.

Veja mais sobre os imensos benefícios do yoga aqui.

Como são as aulas?

A ideia é que as aulas sejam totalmente personalizadas para os alunos. Tipicamente as aulas de yoga começam com um momento inicial de relaxamento, seguido da prática de asanas (posturas físicas), de pranayama (exercícios respiratórios), meditação e relaxamento final. Consoante as necessidades e objectivos do/a aluno/a, as aulas poderão ser bastante exigentes fisicamente, poderão ser um yoga mais suave, poderão ter um enfoque na parte da respiração e meditação, ou por outro lado na parte física, os asanas poderão se mais de força muscular ou mais de flexibilidade. Na primeira aula haverá uma conversa entre a professora e o/a aluno/a e será definido o tipo de aula.

Onde?

1ª opção – Num do espaços com quem temos parceria, em Cascais, Lisboa e Setúbal.

2ª opção – Em sua casa ou no seu escritório

 

LOCAIS: Cascais, Lisboa e Setúbal.

OUTROS LOCAIS (valor a definir): Sintra, Azeitão, Alcochete, Montemor-o-Novo, Alcácer do Sal.

Possibilidade de ter aulas particulares via SKYPE, contacte-nos para mais informações!

 

Quando?

As aulas podem ser de manhã, à hora do almoço ou à tarde.

Envie-nos um e-mail para theyogamasala@hotmail.com com o que pretende e a sua disponibilidade e entraremos em contacto.

Preciso de comprar algum material para as aulas?

Nós fornecemos tudo o que é necessário para as aulas, desde tapete, blocos de cortiça, cintos, almofadas de relaxamento para os olhos, manta, etc.

Quantas pessoas podem participar na aula?

O ideal é ser 1 ou 2 pessoas no máximo, para que as aulas cumpram os seus objectivos de prestarem uma atenção personalizada, sendo que as 2 pessoas devem ter objectivos e condições físicas semelhantes.

Se quiser juntar um grupo de amigos e ter aulas de yoga em grupo em sua casa, também é possível, nós temos todo o material necessário – contacte-nos para mais informações (acresce custo adicional a partir da 3ª pessoa).

 

Quanto custa?

Todos os valores apresentados são para aulas até 2 pessoas. Fale connosco se quiser juntar um grupo maior.

Aulas ao Domicílio ou Escritório:

  • 30€ aula avulso (40€ para aula de 1h30)
  • 100€ mensalidade 1 x por semana (125€ para aulas de 1h30)
  • 190€ mensalidade 2 x por semana (225€ para aulas de 1h30)

DESCONTO: Entre as 9:45 e as 12:30 de 3ª a 6ª e entre as 15:30 e as 18:00 – Mensalidades 1x por semana apenas 90€.

 

Espaço Prana, Av. de Berna, Lisboa: 40€ aula avulso.

Espaço Sensiis Cascais: 40€ aula avulso

Espaço Yoga Bliss, Setúbal: 40€ aula avulso

 

Aula de Yoga (1 hora) com Yoga Nidra (relaxamento profundo – 20 minutos) e Massagem de Relaxamento aos ombros e pescoço (15 minutos), ideal para libertar tensões do dia-a-dia: 45€

 

Professora: Rita Serra Lopes

Contactos

Se quiser receber mais detalhes ou informações envie-nos um e-mail para theyogamasala@hotmail.com ou ligue-nos para +351 914055770

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